Основой тренировок является такой вид спорта, как КУДО. Для девушек и женщин этот вид спорта просто необходим – в наше неспокойное время нужно уметь постоять за себя. Кроме того, что КУДО дает навыки самозащиты, женщина становится уверенной в себе. Уверенность в своих силах отражается на поведении, внешнем виде, мышлении. Позднее возвращение домой, мелкие грабители, хулиганы. Что может сделать слабая женщина, когда мужчина любой комплекции всегда физически сильнее? Зная различные техники построения боя, женщина будет способна защитить себя и своих близких и не испугается нападения.