на ранний подъем. Как известно, наш пророк (мир ему и благословение) имел привычку вставать рано, он проснулся с утренним азаном. До начала способствует повышению производительности и эффективности на протяжении дня, улучшение психического здоровья в целом. Для многих ранний подъем кажется очень сложным и невозможным, но если маленькие шаги, чтобы развить эту привычку, качество вашей жизни существенно изменится.

на умеренное потребление пищи. Умеренное потребление пищи был Сунне пророка Мухаммада (мир ему и благословение). И на протяжении десятилетий, не одно исследование доказало, что умеренность в пище-это отличная профилактика заболеваний. Исламская концепция 1/3 еды, 1/3 воды, 1/3 для воздуха перекликается с современной концепцией правильного питания, которым вы должны съесть только 80%.<р>использование воды. В известном хадисе сказано: "пей воду маленькими глотками, не большой глоток, из-за этого пить (залпом) есть болезни печени". Это является Сунной пить воду пророка Мухаммада (мир ему и благословение). Сегодня наукой доказано, что чрезмерное потребление большого количества воды в течение короткого периода времени может вызывать головную боль, нарушить баланс электролитов в организме, что в конечном итоге приводит к болезням печени. Использование воды маленькими глотками позволит вам извлечь из него максимальную пользу.

На этот пост. Недавние исследования показывают, что не только пища, которую мы едим влияет на наше здоровье, но и время ее приема. Пост был обычной практикой Пророка Мухаммада (мир ему и благословение), не только в месяц Рамадан. Ученые доказали, что этот прерывистый посты оказывают благотворное влияние на гормональную систему, предотвращает стрессы и раздражительность. Чем меньше человек потребляет пищи, тем меньше организм ориентируется на процессы пищеварения и восстановления сил.<п>расход времени. Финики-удивительный продукт, который обладает многими полезными свойствами. Те, кто подсел на правильное питание, вы знаете о супер-продуктах. Финики-один из них. Они способны стабилизировать уровень сахара в крови, помогает снизить уровень холестерина в крови, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Волокна, которыми богата датами, делают его отличным продуктом для взлома.<р>активность. Три из пяти столпов Ислама предположим, у человека физическая готовность: сама по себе молитва-это своего рода физические упражнения, для хаджа и поста тоже нужно хорошее здоровье, без которого мы просто не сможем проанализировать эти акты поклонения. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) поощрять физическую активность и улучшить свое здоровье с помощью таких методов, как плавание, верховая езда, верховая стрельба из лука.<п>Примечание. Вышесказанное не является прямым руководством к применению, необходимо проконсультироваться со специалистом.